Batido de plátano y zarzamora
Ingredientes
- 1 plátano congelado, picado
- 1 taza de moras {frescas o congeladas}
- 1/4 pulpa de aguacate mediana
- 1 taza de col rizada picada
- 1/2 taza de yogurt sin lácteos (normal o vainilla)
- 1 taza de leche de origen vegetal
- 1 cucharadita de semillas de chia
- 1 cucharadita de stevia (o al gusto)
Instrucciones
- Coloque todos los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta que quede suave. Puede que tenga que parar y revolver varias veces para ayudar.
Notas
Si usa moras congeladas, puede que tenga que agregar un poco más de leche para ayudar al proceso de mezcla. Hace 1 batido grande o 2 batidos pequeños
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