Batido de plátano y zarzamora

Ingredientes

• 1 plátano congelado, picado
  
• 1 taza de moras {frescas o congeladas}
• 1/4 pulpa de aguacate mediana
• 1 taza de col rizada picada
• 1/2 taza de yogurt sin lácteos (normal o vainilla)
• 1 taza de leche de origen vegetal
• 1 cucharadita de semillas de chia
• 1 cucharadita de stevia (o al gusto)

Instrucciones

1. Coloque todos los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta que quede suave. Puede que tenga que parar y revolver varias veces para ayudar.

Notas

Si usa moras congeladas, puede que tenga que agregar un poco más de leche para ayudar al proceso de mezcla. Hace 1 batido grande o 2 batidos pequeños